<![CDATA[Coaching und Energiearbeit - Blog]]>Sun, 18 Oct 2020 05:17:54 +0200Weebly<![CDATA[Jin Shin Jyutsu                          *Durchatmen und beruhigen*]]>Wed, 30 Sep 2020 22:00:00 GMThttp://www.sandrasteiner.ch/blog/jin-shin-jyutsu-durchatmen-und-beruhigenAls Eltern kommt es doch hin und wieder einmal vor, dass wir uns über unsere (B)Engelis so richtig aufregen. Vielleicht war auch bei der Arbeit der innere Vulkan kurz vor dem Ausbruch. Zum Glück geht es vielen so. 

Manchmal kommen wir in Situationen, die Panik oder gar einen Schock auslösen. Bei mir war das ein Unfall, bei dem der Verursacher versuchte zu fliehen. Der Schock machte sich bei mir mit unkontrolliertem Zittern und hysterischer Stimme bemerkbar. 

​Zur Beruhigung kann folgendes helfen:
Ein- und ausatmen! Fokus auf das Ausatmen.


Beide Oberarme (SES hohe 19) verschränkt halten.

oder


​Daumenballen halten

Zusätzlich helfen diese beiden Jin Shin Jyutsu Strömsequenzen bei:
- Asthma
- Allergische Reaktionen mit Belastung der Atmung
- Entlastung des Herzens


Eine schöne Herbstzeit
Sandra

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<![CDATA[Loslassen... Ksepana Mudra]]>Thu, 03 Sep 2020 22:00:00 GMThttp://www.sandrasteiner.ch/blog/loslassen-ksepana-mudraVielleicht kennst Du das... Ein Thema, das nervt, begleitet Dich ständig. Du bist hässig, gereizt und eventuell sogar überfordert. Für andere mag Dein Thema banal sein. Nicht für Dich. Es ist ja auch einfach, über etwas zu urteilen, das einem selber nicht betrifft!

Heute stelle ich Dir ein sogenanntes Mudra vor. Wenn Du Yoga machst, kennst Du dies vielleicht bereits.

Verschränke alle Finger ineinander, ausser die Zeigefinger. Die Zeigefinger leicht zusammenhalten. 

- Loslassen, was Dir nicht gut tut.
- Loslassen, was Du nicht mehr brauchst. 


Zeigefinger nach UNTEN: Loslassen

​- Positives "hineinlassen".
Zeigefinger nach OBEN: Hineinlassen

Viel Spass beim Positiven in Dich hineinlassen.
Sandra Steiner
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<![CDATA[Jin Shin Jyutsu                                              * Entspannen, Abschalten*]]>Sun, 09 Aug 2020 22:00:00 GMThttp://www.sandrasteiner.ch/blog/jin-shin-jyutsu-entspannen-abschaltenKennst Du das…
- Ungeduld
- Ärger, Wut
- Deine Muse hat zur Zeit Urlaub
- Du hast Mühe Dich zu entscheiden  

Die folgende Strömsequenz soll Dich unterstützen bei:
- Geduldig sein
- Gelassenheit und Ruhe
- Entscheidungsfähigkeit
- Klarheit
- Inspiration für neue Ideen Visionen  

Linke Hand:
Halbe Nackenhöhe am Muskelstrang 
links. (SES 12)
Rechte Hand:
​Auf der Stirn, oberhalb der Augenbrauen 
rechts. (SES 20)
Ideal: mindestens 5 Minuten (besser 10 Minuten) strömen. Du kannst dies auch gemütlich im Bett machen. 

Bild
Zusätzlich kannst Du jederzeit zur Unterstützung
den Mittelfinger strömen. 
⇒ Halte dazu sanft den Mittelfinger bis Du ein
pulsieren oder kribbeln spürst. 
Ideal: mindestens 3-5 Minuten täglich. 


Herzlichst
Sandra Steiner

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<![CDATA[Jin Shin Jyutsu                                     *Narben entstören, weicher machen*]]>Wed, 01 Jul 2020 22:00:00 GMThttp://www.sandrasteiner.ch/blog/jin-shin-jyutsu-narben-entstoeren-weicher-machenDiese eine Narbe an der Stirn..., die habe ich schon seit ich denken kann. Also schon etliche Jahre. Jedoch wurde sie mit der Zeit wulstiger, dicker und manchmal sogar rötlich. Ich wurde immer öfters nach dem Grund für die Narbe gefragt. Auch bei einem Arztbesuch war das ein Thema... Sogar von einem kleinen Eingriff war die Rede. Das war echt nervig. So fing ich an, eine Tonne Abdeckstift draufzupappen. 

Durch meine gute Freundin Sandra Kirner lernte ich Jin Shin Jyutsu kennen.

​⇒ 
Eine Narbe ist eine "Blockade" im Gewebe.
​So  fing ich an meine Narbe täglich 1-2x zu strömen. Dies während 5 Wochen.


​Das Ergebnis ist einfach nur WOW! Die Narbe ist nun: 
- weicher
- nicht mehr so wulstig
- spannt nicht mehr, keine Schmerzen
Zu Beginn
Nach 5 Wochen

Wie kannst Du deine Narben mit Jin Shin Jyutsu strömen? 

- Halte, wenn möglich, deine rechten Finger direkt auf die Narbe.
- Zur Verstärkung die linken Finger über die rechten.

Ideal, mindestens 5 Minuten. Besser 10 Minuten. 

Oder diese Variante. Ist einfacher, wenn Dich jemand strömt.

​Halte mit den Fingern das SES 16, unterhalb des äusseren Fussknöchels und die Finger der anderen Hand direkt über die Narbe.

Gutes Gelingen
Sandra Steiner
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<![CDATA[Jin Shin Jyutsu                                              *mentales, emotionales, physisches Verdauen*]]>Mon, 08 Jun 2020 22:00:00 GMThttp://www.sandrasteiner.ch/blog/jin-shin-jyutsu-mentales-emotionales-physisches-verdauen- Wenn das Rattern im Kopf ständig läuft. Selbst dann, wenn Du eigentlich hundemüde bist und schlafen möchtest…
- Wenn die Belastungen so gross werden, dass sie sich physisch bemerkbar machen… (ganz typisch: Kopf-, Nacken-, Schulterschmerzen)
- Wenn die „Elefantenhaut“ plötzlich zart wie ein Schmetterlingsflügel ist und alles ungefiltert eindringt… Alles scheint ein Trigger* zu sein. 
 
Vielen geht es so. 
Erkennen! Das ist ein wichtiger erster Schritt. 
Dann kommt der nächste grosse Schritt. Das Verlassen Deiner Komfortzone. Auch wenn diese Zone überhaupt nicht toll ist... sie zu verlassen und sich auf eine Veränderung einzulassen, das fällt oft wahnsinnig schwer und ist vielleicht sogar mit Angst verbunden. Denn Du weisst ja nicht, was auf Dich zukommt. Gerade am Anfang braucht es Energie für diese Veränderung.
Versuche es einfach. Du kannst nur profitieren!
 
Hier tolle Strömideen zur Unterstützung.
Wichtig: 
Nicht nur 1x strömen!
Halte die Strömsequenzen mindestens 5 Minuten. 

Linke Hand:     
Li, unterhalb letzter Rippe vorne (SES 14)
Rechte Hand:
​Re, unterhalb letzter Rippe vorne (SES 14)

Linke Hand:
Re, unterhalb letzter Rippe vorne (SES 14)
Rechte Hand:
​Li, Knieinnenseite (SES 1)

Rechte Hand:
Li, unterhalb Schlüsselbein (SES 22)
Linke Hand:
​Li, unterhalb letzter Rippe vorne (SES 14)


​Zusätzlich zur Unterstützung kannst du für diese Themen den Daumen und dann den Mittelfinger strömen.

Viel Freude beim Strömen.
​Sandra Steiner
* Bedeutung Trigger: Auf Deutsch Auslöser.
In der Psychologie ist der Trigger der Auslöser für einen Vorgang, der eine Empfindung (von einem negativen Erlebnis) auslösen kann.
Es ist wichtig das Geschehene zu verarbeiten, sodass es keine negativen Gefühle mehr auslöst. Auch nach 60 Jahren kann das Erlebte sonst durch den Trigger aufgerufen werden und es fühlt sich an, als wäre es soeben passiert!  
Dies kann z.B. ausgelöst werden von:
- einem Geruch
- einem Geräusch
- einer Person
- einem Ort
- einer Berührung
- einer Melodie
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<![CDATA[Wiederkehrende Themen angehen]]>Wed, 03 Jun 2020 22:00:00 GMThttp://www.sandrasteiner.ch/blog/wiederkehrende-themen-angehenBild
Gehe Deine Themen an. Befreie Dich von der nervigen Last und Hamsterrad
und mache Platz für Neues.

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<![CDATA[Feinfühligkeit]]>Fri, 29 May 2020 22:00:00 GMThttp://www.sandrasteiner.ch/blog/feinfuehligkeit
Feinfühlig, sensibel - was für ein Geschenk!
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<![CDATA[Verändere Dich statt andere verändern zu wollen]]>Sun, 24 May 2020 22:00:00 GMThttp://www.sandrasteiner.ch/blog/veraendere-dich-statt-andere-veraendern-zu-wollen]]><![CDATA[Jin Shin Jyutsu                                              * Hitzewallungen *]]>Tue, 19 May 2020 22:00:00 GMThttp://www.sandrasteiner.ch/blog/jin-shin-jyutsu-hitzewallungenPassend zu den heissen Temperaturen...
Vor allem von Frauen (natürlich sind auch Männer betroffen!) höre ich oft, dass sie unter Hitzewallungen leiden. Ohne Grund, plötzlich eine unangenehme innere Hitze, der Schweiss trieft unaufhaltsam. Ich kenne das nicht, da ich zu den "Gfrörlis" gehöre. Was ebenfalls auch sehr unangenehm ist. Auch hierfür habe ich eine Strömsequenz beigefügt. 

 
Wie gut, dass es eine kleine Soforthilfe für Hitzewallungen gibt. 
 
Bei folgenden Tipps ist es wichtig, dass Du die Strömsequenzen regelmässig anwendest. Nur so kannst Du auf die Dauer eine Verbesserung erwirken. 

Soforthilfe:
- Mit dem Daumen auf den Ringfingernagel (Mudra)


Kühlende Wirkung:
- Sitze bequem hin und stütze den linken Fuss erhöht ab. 
- Halte die linke Hand (Finger zeigen Richtung Knie) an die linke Wade.

 reguliert den Wärmehaushalt, schwitzen oder frieren:
- Sitze gemütlich hin.
- Aussenseiten der Kniekehlen halten. (SES 8)

Finger: Ringfinger halten
Viel Freude beim Strömen und weniger schwitzen. Oder wie bei mir... weniger frieren.
Sandra Steiner
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<![CDATA[Jin Shin Jyutsu                                              *Strömen mit Kindern*]]>Wed, 29 Apr 2020 22:00:00 GMThttp://www.sandrasteiner.ch/blog/jin-shin-jyutsu-stroemen-mit-kindernMit Kindern zu strömen empfinde ich als extrem spannend und schön. Kinder sind offen und spüren sehr rasch eine Verbesserung oder Veränderung. Bei mir und meinem Sohn ist das Strömen fester Bestandteil eines wohltuenden Abendrituals.  
 
Gerade bei Kindern, die… 
  • sehr feinfühlig sind.
  • aktiv durch den Tag gehen. (auch bei ADS geeignet)
  • Stimmungsschwankungen haben. Von juhe bis Wutanfall. 
  • es einfach geniessen.
 
In meinem Blog über das Fingerströmen sind bereits Tipps dabei, die Kinder super einfach und selber anwenden können. 
Täglich ca. 3-5 Minuten strömen.

 
Viel Spass wünsche ich beim Strömen mit Kindern. Selbstverständlich auch für Dich als Erwachsene Person geeignet.
 
SES 9, befindet sich unterhalb der Schulterblätter,
​oder über Kreuz in den Armbeugen
  • Bringt Ruhe und Zufriedenheit
  • Harmonisiert Ärger, Wut, Frustration
  • Stoppt das innere Gedankenkarussell
  • Hilft Sorgen, Anspannung und Stress loszulassen

​** Dein Kind liegt auf dem Bauch und Du kannst Deine Finger auf die blau markierten Punkte auf dem Rücken legen. **

​SES 22, befindet sich unter dem Schlüsselbein, über Kreuz
  • Emotionales Gleichgewicht
  • Glücklich sein im Hier und Jetzt
  • Bei hohen emotionalen Belastungen, Panikattacken, Ängsten
  • Hyperaktivität

​SES 26, befindet sich unter den Armen
  • Geborgenheit und Sicherheit
  • Annehmen, was zu dir gehört und wichtig ist.
  • Loslassen, was du nicht mehr brauchst. 
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